今日も３０度かな？体感的にはもっと暑いと思います。

ここ数年、５月の３０度は珍しくありません。

とはいえ、涼しい日もあったりで「夏バテ」に意識が行く事は少ないかもしれませんが、汗をかくと体内の水分だけでなく”塩分”も失われるので少し意識してみませんか？

スポーツドリンクの多くはナトリウム（塩分）を含んでいますが、精製されたナトリウムは体内に蓄積されやすく、返って高血圧などのデメリットを生みかねません。

そこからすると「梅干し」は＊天然塩を使用しますし、梅干しに含まれるクエン酸は疲労回復や免疫向上などの効果もありおススメです。

出来れば無添加梅干しを選んでください。

無添加梅干しは必然的に塩分が高くなりますが、使われている塩の質も良く、食べる量で調節すれば体に良い事ばかり！

無添加でも塩分が低いハチミツ梅の様な商品は脱塩時にクエン酸が失われる事がありますが、酸っぱいのが苦手という方はその様な梅干しを選ぶのもOKです。

＊天然塩はミネラルが多く体内に蓄積されにくい